ごえんぼう

2025年09月12日 （金曜日）

　今年の健診でも“メタボ”宣告を免れた。とはいえ腹囲は拡大傾向。いっそ宣告された方が、本気でダイエットできるのにと恨めしくもある▼満腹になるまで食べる、甘いものは別腹といった習慣はやめられず、中年太りまっしぐら。腹八分目は数日しか続かない。悪い習慣ほど脳が満足感や達成感などの快楽を即得られるため、やめにくいという。喫煙や過度な飲酒、夜更かし、衝動買い、ギャンブル、スマホ依存なども同様だ▼脳の短絡的な反応で心身の健康や社会生活が脅かされる。強い承認欲求から見栄っ張りな言動をとる人、“正義”を振りかざしネット上で暴言を吐く人の根底にも潜んでいるかもしれない▼「やめよう」と思うほど頭に浮かび止められないとも。禁止ではなく、悪癖の原因を探り、それを満たす別の行動を見つけるのがいいようだ。原因不明の場合は、何が大切か価値観を見つめ直すこと。さて筆者の食欲は……。