ごえんぼう

2025年11月27日 （木曜日）

　来週はもう12月、本格的な忘年会シーズンに突入する。年末にかけて二日酔いと体重増が気になる時期になってきた▼米国で心配な研究結果が発表された。米疾病対策センター（ＣＤＣ）によると成人の40・3％が肥満に分類され、2型糖尿病の治療薬で減量している米国人が1500万人を超えたという▼一方、アリゾナ州立大学の研究チームは「治療薬でのダイエットは効果がない」と断言する。大幅に体重を減らした人の8割以上が5年以内にリバウンドするという。体重を維持するために少ない食事を取ると、飢餓を避けるために代謝が低下。脳の不安も増し、睡眠の質が低下する。すると、より高カロリーの食べ物を求めるようになる▼体重の最適化よりも最良のケアは運動に重点を置くことで、散歩や筋トレも良い。今年は馴染みの居酒屋や和食店の予約が取りづらくなっている。ここは我慢し、ジムで筋トレに励むか。