ごえんぼう

2026年01月23日 （金曜日）

　「一無・二少・三多」という言葉をご存じだろうか。生活習慣病予防のため、日常心掛けたい生活習慣を表した標語。日本生活習慣病予防協会が提唱している▼一無（いちむ）は無煙・禁煙、二少（にしょう）は少食・少酒、三多（さんた）は多動・多休・多接のすすめ。一無や二少はエビデンス（科学的根拠）も多く、よく分かる。三多の多動は体をよく動かすこと、多休はしっかり休養をとることと想像通りだが、多接とは……▼同協会ホームページを見ると、「多くの人、事、物に接する」ことで、「創造性豊かなイキイキした生活を送ることが大切」とあった。健康の社会的側面に着目。孤立や孤独も生活習慣病の大敵で、海外では「認知症も生活習慣病の一種」と捉える風潮もあるそうだ▼今日1月23日は「一無・二少・三多の日」。その実践は、環境負荷の軽減や資源の浪費抑制など地球の健康にもつながるという。なるほど。